刷手机时总觉得画面卡卡的，尤其是玩游戏或者滑动桌面的时候，明明配置不差，却没那么顺滑？其实很多安卓手机早就支持高帧率模式，只是默认没打开。开启之后，整个操作体验会明显更跟手、更流畅。
先确认你的手机支不支持
不是所有安卓手机都能开高帧率。一般来说，2020年以后发布的中高端机型基本都配备了90Hz、120Hz甚至更高的屏幕刷新率。比如小米、OPPO、vivo、华为、荣耀等品牌的旗舰机大多支持。如果你用的是千元机或老款机型，可能只有60Hz，那就没法开启了。
在设置里找到显示刷新率选项
大多数安卓手机把高帧率开关放在【设置】→【显示与亮度】或【屏幕】相关菜单里。不同品牌叫法不一样，有的写“屏幕刷新率”，有的叫“画面平滑度”或“动态帧率”。
以几款常见机型为例：
小米/Redmi 手机：
进入【设置】→【显示】→【屏幕刷新率】，选择“120Hz”或“智能切换”。建议选“智能切换”，省电又流畅。
OPPO/一加手机：
打开【设置】→【显示与亮度】→【屏幕刷新率】，可选60Hz、90Hz、120Hz。一加部分机型还支持LTPO自动调节。
vivo/iQOO 手机：
路径是【设置】→【显示与亮度】→【刷新率】，有些iQOO游戏手机默认就是高帧率模式。
华为/荣耀手机：
部分型号在【设置】→【显示和亮度】里有“刷新率”选项，但不是所有机型都开放，尤其是 older EMUI 版本。
开发者选项里的隐藏设置
有些系统虽然硬件支持高帧率，但没在设置里提供开关。这时候可以试试开发者选项。虽然名字听起来很技术，其实操作很简单。
先打开【设置】→【关于手机】，连续点击“版本号”5~7次，直到提示已开启开发者权限。返回设置主菜单，就能看到【开发者选项】。
进去后找“绘图”或“硬件加速”相关的条目，有些机型会有“强制使用90Hz/120Hz”之类的选项（具体名称因厂商而异）。如果找不到，说明系统层面没开放这个功能，别乱改其他项。
游戏场景下的高帧率设置
打《原神》《王者荣耀》这类游戏时，即使系统开了高帧率，游戏内也可能锁定在60帧。需要单独进游戏的【设置】→【画面】→【帧率模式】，选择“超高帧率”或“极限帧率”。
注意：长时间开启高帧率会增加耗电，屏幕发热也会更明显。日常使用建议用“智能切换”模式，系统会根据内容自动降频到60Hz来省电。
某些App也能提升体验
比如“SetEdit”这类工具，可以在不root的情况下修改系统属性，强制启用高刷新率策略。安装后搜索“min_refresh_rate”或“peak_refresh_rate”，把值改成对应数字（如120）。
ro.screen.refresh.rate=120
debug.sf.max_frame_rate=120改完重启生效。不过这类操作有一定风险，万一设错可能导致黑屏或重启，建议提前查好自己机型的适配参数。
小技巧：感知比数字更重要
有些人开了120Hz也觉得没啥区别，可能是习惯了60Hz的节奏。可以试着先关几天高帧率，再重新打开，那种丝滑感一下就回来了。就像刚用上4G的人回看3G，速度差异特别明显。
日常滑微信、刷抖音、浏览网页，高帧率带来的细微顺滑，积少成多就是更好的使用体验。