很多人在面对化疗时，最直观的恐惧之一就是掉头发。镜子前那一地的发丝，确实让人心慌。但现实是，大多数人在完成治疗后，头发都会慢慢重新长出来。
化疗为什么会掉发？
化疗药物的目标是快速分裂的癌细胞，但毛囊细胞也是体内分裂较快的细胞之一。药物无法精准区分，于是连带着把头发的生长周期打乱了，导致头发提前进入休止期，大量脱落。
这个过程通常在开始化疗后的2到3周内出现，有些人甚至一碰头发就掉，枕头上、衣服上到处都是。这种情况虽然看起来吓人，但其实是药物起效的一个侧面体现，并不意味着身体被彻底摧毁。
头发什么时候开始长？
一般在化疗结束后的1到3个月内，头皮上会先冒出细软的绒毛，颜色可能和原来不同，偏浅或偏卷。这就像春天刚冒头的小草，稀疏、柔软，但确实在生长。
半年左右，多数人的头发能恢复到比较自然的状态，一年后基本接近原来的密度和质地。不过具体恢复速度因人而异，和年龄、营养状况、化疗方案强度都有关系。
新长出来的头发会和以前一样吗？
不一定。有人发现新头发变卷了，原本直发的人长出了小卷；也有人发现发色变深或变浅。这些变化是因为毛囊在恢复过程中“重新编程”了一次，属于正常现象。
比如一位乳腺癌康复者分享，她以前是黑直发，化疗后长出来的是齐耳短卷发，一开始不习惯，后来觉得还挺时髦。时间久了，部分人的发质还能逐渐回调，但也有人就这样保持了“新造型”。
怎么帮助头发更好地恢复？
虽然没有特效方法能加速头发生长，但日常护理可以改善环境。比如用温和的洗发水，避免高温吹风和频繁染烫。饮食上注意蛋白质、铁、锌和维生素B族的摄入，鸡蛋、瘦肉、豆类、深绿色蔬菜都是不错的选择。
有些人尝试戴冰帽减少化疗期间的脱发，原理是低温收缩头皮血管，减少药物到达毛囊。但这种方法并非人人适用，也要看癌症类型和治疗方案。
更重要的是心态。有位患者说，她化疗时干脆剃了光头，女儿还在她头上画画，一家人笑着拍照。她说，那段时间最难熬的不是掉发，而是害怕失去生活本身。头发掉了能再长，但内心的韧劲，才是撑过一切的关键。